La Disonancia Cognitiva y el Cambio de Habitos.
La vida es difícil si la vives de la manera fácil. Y es fácil si la vives de la manera difícil. Muchos de nosotros nos ponemos metas y objetivos varias veces en nuestra vida, pero como muchos sabemos hay una gran diferencia entre proponerse metas y cumplir dichas metas. Desde hace varios años he estado averiguando esto, ya que me he dado cuenta de que no hay forma de cambiar nuestra vida, sino cambiamos primero nuestros hábitos.
Pero ¿Cómo cambiamos en si nuestros hábitos? Mucho se dice sobre primero cambiar nuestras creencias internas, para después poder cambiar nuestros hábitos y comportamientos. Sin embargo cuando uno esta tan acostumbrado y el hábito está bien arraigado en nuestro inconsciente, realmente se vuelve muy difícil o casi imposible, lograr un cambio de esa forma. Ya que es muy fácil para nosotros caer nuevamente en nuestra actual forma de pensar y nuestra mente es capaz de racionalizar la situación de manera muy efectiva para que sigamos haciendo lo que siempre hemos hecho.
Bueno, aquí es donde entra la disonancia cognitiva y la forma de cambiar nuestros hábitos. ¿Qué es en si la disonancia cognitiva? Básicamente es cuando tenemos 2 ideas opuestas en nuestra mente, pero al final hacemos la que estamos acostumbrados a hacer. Por ejemplo, si no estamos en una buena condición física y durante mucho tiempo hemos vivido de esta manera ya sea por pereza o cualquier otra razón, y de repente nos damos cuenta que nuestra salud está siendo afectada por nuestro estilo de vida sedentario y decidamos un buen día empezar a hacer ejercicios en las mañanas.
Lo que sucede por lo general es que al final la idea de hacer ejercicios en las mañana sucumbe a la otra idea que tiene nuestra mente inconsciente de descansar y no hacer nada. Incluso si logramos hacer ejercicios el primer o segundo día. ¿Por qué sucede esto? Porque nuestra mente va a ser influenciada más por lo que hacemos que por lo que creamos. Por eso si deseamos cambiar cualquier tipo de habito negativo, debemos primero tener la idea de lo que deseamos ser o del nuevo habito que deseemos tener e ir y aplicarlo inmediatamente, sin pensar, porque si te paras a pensar, tu mente nuevamente va a racionalizar las razones por las cuales mantenerte como estas. Date cuenta que el hábito actual que tienes los haces sin pensar también.
Algo que te ayudara en gran medida para hacer esto es, enseñarle a los demás las ventajas de hacer ese habito que tu desees tener, por ejemplo si deseas empezar hacer ejercicios en las mañana, háblale a los demás sobre las ventajas del ejercicio físico en las mañanas, ya que esto creara un sentido de compromiso inconsciente sobre lo que dices y haces. Otra técnica muy importante que podemos hacer para ayudar a que nuestro cambio sea inevitable es decirle a algún familiar o amigo nuestras intenciones y el habito que deseamos crear en nuestra vida y decirle además que nos monitoree si lo estamos haciendo de verdad y cada vez que no lo hagamos, le paguemos x cantidad de dinero. Esto realmente nos ayudara a mantener nuestro compromiso de cambio.
El enfoque es el secreto del éxito de muchos emprendedores y personas de negocios, así que enfócate en cambiar un hábito a la vez. Fíjate en lo que deseas y no en lo que no quieres y alcanzaras tu objetivo.
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La Disonancia Cognitiva y el Cambio de Habitos.
16-Feb-2012
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